1:29
Вигантас
−33 кг: 152 → 119 кг
Я сбросил 50 кг трижды.
Четвёртый раз не понадобился.
30 лет я жил с весом 100–140 кг и 20 лет пробовал все способы похудеть. Вес всегда возвращался — пока я не разобрался в психологии пищевого поведения. Теперь я — сертифицированный специалист по РПП и помогаю пройти этот путь вам: без жёстких диет, срывов и запретов.
До
После
Моя история
Я был на вашем месте. Тридцать лет.
Александр Бессарабов · специалист по расстройствам пищевого поведения
Мой вес колебался от 100 до 140 килограммов. Двадцать лет я пробовал похудеть — диеты, спорт, подсчёт калорий. И каждый раз сталкивался с тем же, с чем сталкиваетесь вы: вес возвращался.
На 50 килограммов я худел три раза — первый ещё в 2006 году. Несколько раз сбрасывал по 20–30 кг, бессчётное количество раз — по 10. Каждая попытка казалась последней. Каждый раз я ошибался.
Пока не понял главное: проблема не в диете и не в силе воли. Проблема — в голове, в пищевом поведении. Я пошёл разбираться всерьёз и прошёл профессиональную подготовку по расстройствам пищевого поведения. Перестроил подход полностью — и вес перестал возвращаться. Уже второй год я о нём просто не вспоминаю.
Так появилась программа «Перезагрузка». Мы не «садимся на диету» — мы перезапускаем ваши привычки и отношения с едой. С нуля. Под вас.
Я знаю эту проблему с двух сторон: изнутри — как человек, который прошёл путь от 140 кг, и профессионально — как специалист по психологии пищевого поведения.
−50 кг
личный результат
2 года
вес не возвращается
РПП
сертифицированный специалист
Программа «Перезагрузка»
Не диета. Перезагрузка.
Никаких меню на 1500 ккал и списков запрещённых продуктов. Мы ищем вашу причину лишнего веса и строим питание на ваших предпочтениях — с учётом возраста, веса, пола и ритма жизни.
Ищем причину, а не следствие
Разбираемся, почему вес набирается именно у вас — в питании, привычках, ритме жизни.
Еда, которую вы любите
Коррекция питания строится на ваших предпочтениях. Без запретов и чёрных списков.
Темп вашей жизни
Рекомендации встраиваются в ваш день, а не наоборот. Привычки, которые приживаются.
Тарифы
Индивидуальное сопровождение
Начните с консультации — за неделю разберём вашу ситуацию и подберём формат. Если решите продолжить — выберете один из трёх тарифов.
С чего начать знакомство
Консультация
Если у вас много вопросов о своей ситуации с весом — начните здесь. За неделю мы разберём, что происходит и почему, и определим, какой формат работы вам подойдёт. Без обязательств продолжать.
- 1 неделя сопровождения и сбор информации
- 2 личные беседы — в начале и в конце недели
- Ответы на все ваши вопросы
- Рекомендация по выбору пакета — если решите продолжить
Регулярное сопровождение
Готовы продолжить — выберите темп
Три уровня: от еженедельных бесед до постоянного личного контакта. Подход один — индивидуальный.
Standard
€100/месяц
- 4 личные беседы в месяц
- Разбор именно вашего питания
- Учёт возраста, веса и пола
- Никаких общих шаблонов
Premium
€200/месяц
- 8 личных бесед в месяц
- Постоянный разбор и корректировка питания
- Вдвое плотнее работа, чем в Standard
- Расширенная проработка ваших действий
VIP
€300/месяц
- Постоянная личная связь в оговорённое время
- Мгновенная реакция на срывы и вопросы
- Качественно другой уровень погружения
- Максимальный результат сопровождения
Марафон · старт 1-го числа каждого месяца
Перезагрузка. Старт
Групповой формат для тех, кто хочет попробовать программу. За 4 недели онлайн мы знакомимся с вами, вашим питанием и образом жизни — и ищем причину лишнего веса. Никаких меню на 1500 ккал: коррекция строится только на ваших предпочтениях.
- Ищем причину лишнего веса — индивидуально
- Рекомендации под ваш образ и ритм жизни
- Реально сбросить несколько кг за курс — при соблюдении рекомендаций
- Онлайн — из любой точки мира
Как это работает
Три шага — и мы начинаем
Никаких анкет на десять страниц. Всё общение идёт в Telegram, в удобное вам время.
Записываетесь
Выбираете формат и пишете мне в Telegram. Отвечаю в течение дня.
Знакомимся
Разбираем вашу ситуацию: питание, ритм, причины. Без осуждения.
Начинаем работать
Индивидуальный план и постоянное сопровождение на всём пути.
Видео-отзывы
Истории наших клиентов
Короткие видео об участниках нашей программы — с чего начинали, что изменилось и как живётся сейчас.
1:29
Вигантас
−33 кг: 152 → 119 кг
1:12
Вероника
−5 кг за 2 месяца
1:11
Сергей
−16 кг в 60 лет
1:46
Вадим
−10 кг: 102 → 92 кг
1:07
Виталий
Первые −10 кг
FAQ
Частые вопросы
Если здесь нет ответа — напишите в Telegram, разберёмся лично.
Это только для мужчин?
Нет. Сам я мужчина, который прошёл путь от 140 кг, поэтому мужскую специфику знаю изнутри — но я работаю и с женщинами тоже. Программа в любом случае строится индивидуально, с учётом пола, возраста и образа жизни.
Чем вы отличаетесь от диетолога?
Диетолог выдаёт меню. Я работаю с причиной — с пищевым поведением. Я сертифицированный специалист по РПП и сам 20 лет был «вечно худеющим»: срывы, возвраты веса, «с понедельника» — всё это я знаю изнутри. Моя задача — найти причину именно вашего веса и перестроить привычки так, чтобы результат остался.
Какая у вас квалификация?
Я прошёл профессиональную подготовку по расстройствам пищевого поведения — сертификат можно посмотреть в разделе «Моя история». Плюс главный «диплом»: собственный путь от 140 кг и два года удержания результата.
Я живу в Европе, но не в Украине. Это подходит?
Да. Всё сопровождение проходит онлайн через Telegram, из любой страны. Работаем на русском или украинском.
Как проходит работа в Telegram?
Мы созваниваемся или переписываемся в оговорённое время. Вы присылаете данные о питании и ритме — я даю индивидуальные рекомендации и корректирую по ходу.
Вес правда не вернётся?
Гарантий веса не даёт никто — не верьте тем, кто обещает. Скажу честно: я худел на 50 кг три раза, и вес возвращался, пока я работал «диетами». Когда я перестроил сам подход — вес не возвращается уже второй год. Этому подходу я и учу.
Чем Premium отличается от Standard?
Вдвое больше личных бесед (8 против 4) и постоянная корректировка питания, а не точечная. Подходит тем, кому нужна плотная поддержка.
Можно ли оплатить разово, без подписки?
Да. Консультация (€50) — разовая неделя с двумя беседами. Хороший способ познакомиться, прежде чем выбирать пакет.
Что если я сорвусь?
Срыв — часть процесса, я сам прошёл через десятки. Разбираем без чувства вины, находим причину, идём дальше. В VIP-тарифе реагирую на срывы сразу.
Вы даёте стандартное меню на 1500 ккал?
Нет. Общих меню в моей работе не существует — только рекомендации на основе ваших предпочтений и образа жизни.
Контакты
Свяжитесь со мной
Проще всего написать в Telegram — отвечаю в течение дня. Или оставьте заявку через форму — напишу в ответ.
Написать в Telegram
⚡ отвечаю быстрее
alekslostweight@gmail.com
Я ждал 20 лет, чтобы найти этот путь. Вам не обязательно ждать столько же. Жду вас в своей команде.